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营养师培训小贴士:喝什么茶能降火

时间:2016-12-28 09:25来源:未知 作者:科德教育 点击:
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        处于炎炎的夏季之中,天气会变的越来越炎热,这是一年之中阳气最为旺盛的时节,因此在夏天人们稍不注意就是会很容易上火和中暑的,到时头疼脑热,头晕眼花的各种症状就开始纠缠我们了,所以降火防暑是夏天的重点。可是怎样降火呢?喝什么茶能降火呢?

 

说到喝茶,其实这是一种养生之道,重视养生和保健的人们都已经养成了每天喝茶的一个习惯。茶的种类有很多,这一点众所周知,不过喝些凉茶可以清热降火,那么夏天喝什么茶去火呢?下面小编推荐几种有效降火的茶饮。

1、菊花茶

菊花茶是平日里我们经常见到的一种茶,它有清热去火的功效,所以在夏天非常适合喝菊花茶,可以帮助我们改善目涩等问题。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

 

2、西瓜皮凉茶

西瓜是夏天主要吃的水果之一,而吃完西瓜的西瓜皮不要扔掉,制作成凉茶来喝降火功效很不错哦。原料很简单,为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。

3、莲子心茶

莲子是一种中药,生活中很多人都喜欢用莲子心来泡茶喝,不仅养生而且还可以发挥一定的药效,帮助我们在夏天更好的降火。莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。

4、决明子茶

决明子应该是大家都不陌生的一种中药吧,它的明目作用尤为突出,除此之外还有清热、疏通肝气的作用,所以夏天喝决明子茶也是非常好的。决明子有清热、明目,疏通肝气的作用,而且很适合有便秘的人饮用,会起到很好的通便作用。

 

5、菊花薄荷茶

夏天天气热温度高,人们很容易出现头晕胀痛,目赤肿痛和口苦咽干的情况,此时不防经常喝一喝菊花薄荷茶吧。面红易怒的“肝火”,可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。

6、金银花解毒饮

夏天人们容易中暑上火,所以要想清除体内的火气和毒素就要经常性的喝喝金银花解毒饮,对于我们夏天降火是有帮助的。金银花、菊花、淡竹叶各20g,加水2000毫升,煎煮15分钟,用纱布过滤后加入适量蜂蜜,可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶也是一种有利于人们在夏天降火的茶饮,不过从其名称上大家就可以看出来苦丁茶的味道是有一些苦的。苦丁茶味苦性寒,能有效的疏风清热、明目生津,治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起来可能会有些难度。

 

8、绿茶

绿茶是生活中最为常见的一种茶了,人们对它也是再熟悉不过的了,在夏天这个炎热季节里是很受大家的欢迎的。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过,绿茶略偏寒性,虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。

夏天天气就是热,温度就是高,因此上火中暑的现象就很容易发生,大家要想清爽的度过这个夏天一定要多吃一些可以降火的食物,除此之外就是要多喝一些有降火功效的茶,以上为大家分享的这几种茶可能根据自己的喜爱选择几种每天的喝一喝,既解了渴也降了火,这样不是很好吗?

(责任编辑:kedeeduadmin)
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