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8个小窍门为你职场减压

时间:2017-01-04 10:06来源:未知 作者:科德教育 点击:
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 职场如战场,身在职场的人压力都很大,长期压力得不到缓解会危害我们的身体健康,下面我们来看看职场白领减压8个妙招。
  1、给植物浇水
  烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。
  2、上下班选绿化好的路走
  道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。
  3、多喝橙汁
  最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。
  4、玩橡皮泥
  用橡皮泥做个象征“失败”的东西,然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影,把握现在,展望未来。
  5、接电话前深呼吸
  在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。
  6、捏耳垂划圆圈
  双手分别轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。
  7、发言之前安静微笑2秒
  害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时缓解紧张情绪。
  8、熨衣服
  熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态,使大脑处于“自我运行”模式,排解压力思绪。

(责任编辑:kedeeduadmin)
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